
fyrir
4
Eldunartími
40 mín.
Undirbúa
60 mín.
Samtals:
100 mín.
Innihald:
Grillað tófú:
1 stk tófú, ca 400-500 gr. (passið að kaupa ekki silken tófú vegna þess að það virkar alls ekki fyrir svona uppskrift)
2 dl sojasósa
3 hvítlauksgeirar
2 msk ólífuolía
1 msk hlynsíróp
Safi úr 1/2 sítrónu
1 tsk timían
Smá chiliflögur (má sleppa)
Brauð fyrir samlokurnar
Gestus vöfflufranskar að bera samlokurnar fram með
Köld piparsósa:
1 dl oatly sýrður rjómi eða hreint sykurlaust vegan jógúrt
1 dl vegan Krónu majónes
2 tsk grófmalaður svartur pipar
1/2 tsk laukduft
1/2 tsk salt
Hrásalat:
300 gr rifið hvítkál
200 gr rifnar gulrætur
1 lítill rauðlaukur
1 dl vegan krónumajónes
1 dl oatly sýrður rjómi
1 tsk dijonsinnep
1 tsk eplaedik
1/2 tsk salt
Svartur pipar eftir smekk
Bjórsteiktur laukur:
3 stórir laukar
Olía að steikja upp úr
2 msk sykur
2 msk soyasósa
salt og pipar
1/2 dl bjór
Leiðbeiningar
Samstarf með veganistur.is
Grillað tófú
Takið tófúið úr umbúðunum og kreistið létt svo þið fáið út aðeins af vökvanum. Vefjið tófústykkinu inn í eldhúspappír eða viskastykki og leggið eitthvað þungt yfir, t.d. stóra bók eða pönnu. Leyfið að standa í sirka klukkutíma.
Hrærið saman maríneringunni og hellið í box eða stóra skál. Skerið tófúið í 4 sneiðar og leggið í maríneringuna og leyfið að marínerast í minnst klukkustund. Ég reyni að leyfa því að sitja í maríneringunni í 3-4 tíma svo tófúið dragi í sig sem mest bragð.
Græjið restina af hráefnunum á meðan þið bíðið svo að ekki þurfi að gera meira þegar kemur að því að grilla tófúið.
Grillið tófúið í nokkrar mínútur á hvorri hlið. Það ferð mikið eftir því hvernig grill þið notið og hversu mikill hiti er á því. Ég grilla mitt þar til það hefur fengið á sig lit á hvorri hlið.
Köld piparsósa
Hrærið öllu saman í skál.
Hrásalat:
Rífið hvítkálið með ostaskerara.
Rífið gulræturnar.
Skerið laukinn í þunna strimla.
Setjið í skál og hrærið restinni af hráefnunum saman við.
Bjórsteiktur laukur
Skerið laukana í frekar þunnar sneiðar.
Steikið laukinn upp úr smá olíu þar til hann fer að brúnast vel.
Bætið salt og pipar, sykri og soyasósu og steikið í nokkrar mínútur í viðbót.
Bætið bjórnum útí og steikið í góðar 5 til 10 mínútur.

Yipin tófú extr ...
230 gr. - 629 kr. Stk.

Kikkoman sojasósa
150 ml. - 489 kr. Stk.

Grön Balance hv ...
100 gr. - 298 kr. Stk.

Grön Balance ól ...
500 ml. - 1.199 kr. Stk.

Grön Balance hl ...
250 ml. - 799 kr. Stk.

sítrónur
160 gr. - 63 kr. Stk.

Pottagaldrar timían
1 stk. - 545 kr. Stk.

Urtekram krydd ...
23 gr. - 279 kr. Stk.

Gæðabakstur Súr ...
600 gr. - 999 kr. Stk.

Gestus vöfflu f ...
600 gr. - 649 kr. Stk.

Hætt
Cocos Organic N ...
125 gr. - 409 kr. Stk.

Krónu vegan majónes
270 ml. - 449 kr. Stk.

Pottagaldrar la ...
60 gr. - 595 kr. Stk.

toppkál
800 gr. - 439 kr. Stk.

Fljótshóla gulrætur
600 gr. - 639 kr. Stk.

Rauðlaukur
ca. 160 gr. - 299 kr. / kg. - 48 kr. Stk.

First Price dij ...
370 gr. - 299 kr. Stk.

Gestus eplaedik
500 ml. - 399 kr. Stk.

Laukur
ca. 167 gr. - 250 kr. / kg. - 42 kr. Stk.

Olifa steikingarolía
750 ml. - 1.699 kr. Stk.

First Price Sykur
1 kg. - 199 kr. Stk.

Peroni libera 0%
330 ml. - 219 kr. Stk.

Pottagaldrar sv ...
50 gr. - 570 kr. Stk.

Prima borðsalt
100 gr. - 329 kr. Stk.
Samtals: